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南京夜网教大家认识立志养德桑拿养生法

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发表于 2017-11-23 14:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
  明代桑拿养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤桑拿养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为桑拿养生之最高准则。正确的精神调养,必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心,有目标、有追求的人,才能更好地促进身心健康。
  桑拿养生,首先要立志。所谓立志,就是要树立生活目标,对生活充满希望和乐趣,追求生活中的真、善、美,这应是每个人的生活基石和精神支柱。
  理想和信念是青少年健康成才的精神保障,有了正确的志向,才会真正促使他们寻找生活的真谛,追求知识,陶冶情操,促进身心全面健康发展。理想和信念又是老年人延长生命活力的“增寿剂”,不畏老是健康长寿的精神支柱,产生不畏老精神的重要思想基础就是晚年的理想和追求。  
  理想和信念是生活的主宰和战胜疾病的动力。现代医学研究发现,人的内在潜力很大,人在得到精神安慰时,体内可产生一种结构与真吗啡相近的化学物质—“内生吗啡”从而对人体产生有益的调节作用。事实证明,意志坚定的人,能够较好地控制和调节自己的情绪,保持良好的精神状态。现代生理学和生物信息反馈疗法研究也证明,坚强的意志和信念能够影响内分泌的变化,如白细胞大幅度升高,改善生理功能,增强抵抗力,故有益于健康长寿。
  要有良好的人际关系,这是身心健康的重要条件,与人为善、乐于助人是建立良好人际关系的根本。建立良好人际关系必须从我做起,要热爱生活,宽厚待人,恰当处理好个人与社会的关系,在家庭、单位或日常交往中,妥善解决出现的矛盾和冲突。由于精神愉快,会使人体的各个器官和系统,特别是中枢神经、心血管和内分泌功能处于稳定和平衡,提高肌体免疫功能,增强肌体抵抗力,可预防和减少疾病发生。
  要宁静处世,淡泊名利。遇事要顺其自然,时常保持一颗平常心,不斤斤计较,不为物欲所累。现代医学研究表明,那些常常心怀敌意、仇恨和恶性竞争心理的人,容易患高血压,其冠状动脉容易阻塞,中风的危险性也会增加。
  要有坦荡的胸怀和良好的心境。美好的心情,比十种良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。保持美好的心情有许多因素,其核心就是胸怀坦荡,从人体的生理上来讲,道德高尚,光明磊落,性格豁达,心理宁静,这些都有利于神志安定,气血调和。人体生理功能正常而有规律地进行,能使精神饱满,形体健壮。这说明养德可以养气、养神,使“形与神俱”,健康长寿。


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