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失眠困扰,南京桑拿按摩扶阳促进睡眠

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发表于 2017-11-20 12:54:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。拥有一个良好的睡眠,不仅可以消除疲劳,清醒大脑,增强人体免疫力,促进身体发育,还能使皮肤有光泽,眼睛有神,面容滋润。最重要的是,睡眠是机体进行自我修复以缓解衰老的最佳方法。可以这么说,睡眠是上天送给我们的“长生不老药”,是人体自我修复阳气的一个重要途径。
  现代社会人们的工作压力越来越大,生活节奏也越来越快。不少人都患有失眠的症状,轻者休息不好,影响第二天的工作。严重的还会导致精神异常,引发其他疾病。桑拿按摩治疗失眠,不仅可以较好地改善睡眠,还可以放松身心,让人们得到充分的休息。
  李教授是一位失眠者,身为大学教授的他,由于科研和教学任务繁重,最近情绪压抑,整夜不眠,这令他痛苦万分。有时候甚至需要服用安眠药来催眠。为了解决这个困扰,他看了不少医生,试了不少方法,但效果都不理想。后来找到我,问我中医有没有良方。为了打消他的顾虑,消除他沉重的心理负担,我半开玩笑地说:对于失眠,在我眼里它就是“小菜一碟”。李教授微笑地看着我,既怀疑又充满着希望。
  其实,李教授之所以失眠,原因是多方面的。我们中医讲,心主神志,也就是说睡眠的问题主要归心管,人一旦气血不足,心失所养,神志就会紊乱,失眠也就来了。另外,如果长时间情绪低落、郁郁寡欢,导致肝郁气滞,气机不畅,拥堵在里面,就会扰乱心神。中医还有一个说法是“胃不和则卧不安”,人的胃肠失调也会导致气机失畅,内扰心神。李教授由于劳累过度,饮食不定,思虑太多,长期抑郁导致心和肾等脏腑阴阳失调引起失眠。
  心肾阴阳失调该怎么办呢?中医的办法是交通心肾,引火归源。桑拿按摩涌泉穴、肾俞穴就是交通心肾、引火归源的有效方法之首先,涌泉穴位于足心,是肾经的首穴。《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉位于人体最低端,如同地上的一股清泉,携带着生命之水喷涌而出。肾经之气从这里出发,通过经络,滋养全身。中医认为,灸涌泉穴可以调动肾经之气,通过经络灌溉周身。同时还可以上济心火,引心阳入肾,达到平衡阴阳的目的。
  其次,肾俞穴是肾脏的背俞穴。肾脏是人体的先天之本,在中医学中背俞穴是治疗相关脏腑疾病的要穴。桑拿按摩肾俞穴自然就可治疗和肾脏有关的疾病了了。桑拿按摩肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气,使肾阳充足,对肾脏阴阳失调有很好的调理作用。
  因此,涌泉、肾俞两穴是治疗失眠的要穴。李教授听了这番话后,更加信任桑拿按摩,迫不及待地想试试。于是,我告诉他如何桑拿按摩的方法,并亲手示范。具体来说就是晚上临睡前,先用温水泡脚10分钟左右,擦干后可俯卧于床上,露出后背和双脚。再由家人帮忙点燃艾条,对准穴位施温和灸,以局部感觉温热、舒适为宜。还嘱咐他每个穴位灸15分钟,每晚1次,10次为1个疗程。李教授经我亲手调理一次后,就回家调养了。
  可没想到,过了两天李教授打电话过来,一脸惊慌的样子,说他桑拿按摩的时候出现了全身出汗,灸完后身上起小疙瘩,大便时有恶臭,频繁上厕所等问题。他不敢再灸下去了。问我这是怎么回事,还要不要继续桑拿按摩,我一时感到很惭愧,这些我应该早点告诉他的。于是我急忙向李教授解释,告诉他这些都是桑拿按摩后正常的返病和排病气的现象,完全没必要恐慌。李教授再三询问后,终于放下心来,继续进行桑拿按摩调理。
  说到灸后反应,这里有必要说明的一点是,不同人的反应是不样的。比如,李教授身上的这些反应不一定在另一个人的身上出现,有的人可能只出现其中一种,有的人可能出现多种反应。还有在治疗睡眠时,桑拿按摩涌泉、肾俞穴的有效率在70%左右。因为失眠有很多不同的症形,如果单灸涌泉和肾俞效果不是很明显的话,还可以配合取百会、大椎、神门、安眠、内关穴进行施灸。百会因为有头发,施灸时建议用隔姜灸,灸大椎穴的话,可以先放血后拔罐,然后桑拿按摩。失眠如果病情复杂,还是由医师来做调理较为妥当。
  大概过了一个多星期,李教授又打来了电话,这一次,是病愈的好消息。他说经过一周的调理,晚上睡觉越来越香了。尤其是在灸涌泉穴的时候,灸着灸着睡意就出现了,往往是在家人灸完后,自己已经睡着了。能听到这样的消息,真是莫大的欣慰。
  如果你也有失眠的烦恼,不妨按照我介绍的方法来桑拿按摩,坚持几个疗程就会有意想不到的效果哦!当然了,在桑拿按摩调理的同时,我还要嘱咐大家,在日常生活中,一定要有规律地起居,自我调节好情绪,做到“心静自然凉”,这样,失眠就会与你渐行渐远。


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