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调肠胃,抗衰老------常按“足三里”,胜过吃补药

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发表于 2017-11-29 11:02:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在古代的日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年,江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上,德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道:“这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,仅此而已。我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙130岁。”德川听后,很是感慨。而足三里穴这个长寿穴也因之在日本民间广为应用。
  其实,日本人善灸足三里的习俗来自于中国。我国民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,更是把三里灸叫做长寿灸。足三里穴是胃经要穴。胃为水谷之海,气血生化之源,能包容五谷,荣养四体、五脏、六腑。足三里尤善调理肠胃,有“肚腹收于三里”之说。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只需往里按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
  “里”字含宽广之意,古代“井田制”九百亩为一方里,故“足三里”又寓其治病范围广泛,统治腹部上、中、下三部诸症,凡消化系统疾病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,不论虚实寒热之证,都可通过足三里穴调治。解除急性胃痛的效果尤其明显,对于呕吐、呃逆、腹胀、嗳气、肠鸣、泄泻、便秘、胰腺炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等也有辅助治疗作用。但胃酸过多烧心者,不宜灸足三里穴,灸其邻近处阳陵泉穴(参见本书第11页)有良效。
  足三里穴又是胃经的合穴。所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,凡全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,足三里穴都能够进行调整,补益气血,挟正培元,经常按摩足三里穴,能消除疲劳、保健防病、强身健体、抗衰延年,对各种常见的老年病,如高血压、动脉硬化、冠心病、风心病、肺心病、中风等都有很好的防治效果。话说“人老腿先老”,推拿足三里穴还能使腿脚灵活。现代医学研究证实,刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素:在内分泌系统方面,对垂体一肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。
  足三里穴取穴方法:
  (1)屈膝成90度,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,由外膝眼往下四横指,小腿两骨(胫、腓骨)之间就是本穴。
  (2)站位,用同侧手张开虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,直指向下,中指尖着处就是本穴。
  用足三里穴防病健身的方法简便易行。
  一是每天用大拇指或中指按压足三里穴,上下、旋转、点压按揉,每次按压5~10分钟,每天3~5次。左右腿交换操作。留心每次按压要使足里穴有酸、麻、胀、痛的感觉。
  二是可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,在艾灸时,艾条在穴位周围呈回旋灸状态,即小幅转动状。艾灸时应让艾条的温度稍高一点,可灸至局部皮肤呈潮红,以温热舒适感为度,但要注意不要烧伤皮肤。
  在车上、工间休息的时候,不妨经常按摩足三里穴,持之以恒,定有裨益。如果找不准穴位,也不要紧。中医有“离穴不离经”之说,只要你加大面积,把那一块地方都按到,按到特别酸胀之处,效果就最好。

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